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朝の散歩で木津川の堤防を歩いていると、時々後ろ向きに歩いているおじさんを見かけることがある。
試しに「後ろ歩き」で検索してみると、なんとこの後ろ歩き・・健康にすこぶる良いらしい。「後ろ歩き」が弱った足をよみがえらせる! この記事によると、後ろ歩きをすることで、日ごろあまり使わない太ももの後ろ側の筋肉も鍛えることができるらしい。 このように“太もも”などの下半身の強化は、肩こり・腰痛・高血圧・糖尿病・狭心症・便秘・不眠などの症状の改善につながり、さらに太らない体質を作りダイエットにも大きな効果があるとか・・・。 試しに朝の散歩の時少しやってみたが、怖くてあのおじさんのようにはうまく歩けないですわw。 何事も練習、練習。膝の屈伸だけでなくこの後ろ歩きもこれから少しずつ取り入れてみましょうか・・。 さて、今夜のヨーグルトはオハヨーのたっぷりフルーツヨーグルト。 洋なし、パイナップル、黄桃、白桃の果肉とバナナ果汁をたっぷり加え、まろやかな味わいのヨーグルトとあわた・・・とHPにある。 これと同じくらいの低価格帯のダノンのフルーツヨーグルトより果実の粒も大きく酸味もあり、こちらの方が好みかな?でもなかなか特価で見かけないんですよねw。 ★データ ・たっぷりフルーツミックスヨーグルト(オハヨー乳業株式会社) ・発酵乳70㌘×4 ・生きて腸まで届くL-55乳酸菌 ・無脂乳固形分:8.5% ・乳脂肪分:0.3% ・エネルギー49kcal、脂質0g(以上70g当り)
by tosibon500
| 2015-02-19 19:51
| ★美味いモン
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